2022.04.28 20:00

腰のくびれの作り方

薄着になると気になるのが、冬の間に変わっていた体のシルエット!

久しぶりに履こうとしたパンツやスカートのウエストが苦しいときなど、ウエストまわりを絞りたい!と感じますよね。

くびれを作るセルフマッサージをご紹介します!

 

 

・くびれのマッサージはどこから?

・くびれができない理由
・くびれを作るセルフマッサージ〈動画〉
・お腹・腰回りにおすすめのオイル〈イノセントピュリティー〉

 

【くびれのマッサージはどこから?】

くびれが欲しい!と思ったら、くびれと呼ばれるウエストまわりだけが気になると思いますが、実はアンダーバストライン下、ウエスト、ヒップライン上をケアすることが大切です。

 

【くびれができない理由】

ウエストまわりがもたついている=太っている!痩せたい!と感じると思いますが、無理なダイエットの前にセルフマッサージがおすすめ。水分のむくみなど、滞りを流すだけでスッキリしたラインに。

 

 

【くびれを作るセルフマッサージ(動画)】

 

 

3つのSTEP

①腰上をほぐす

②背面からお腹へ流す

③お腹のマッサージ

 

イノセントピュリティー5滴とぺーシックボディーオイルを3~5プッシュ手に取ります

 

まず、腰上部分をほぐします。

①お腹の前・後ろまでしっかりオイルを塗布

②お尻の上をつかむようにしてほぐす

③お尻の上からウエストに向かって流す

 

次に背面からお腹へ流します。

④手をL字にしてお尻の上、斜め後ろからお腹に向かって、しぼるような動きをする

 

最後にお腹のマッサージをします。

⑤真ん中を時計回りにさする

④親指側の指の付け根を使って、くびれ部分からおへそ下に向かって斜めにプッシュしながら流す

⑥みぞおちから丹田に向かって3回プッシュしながら流す

 

 

 

【お腹・腰回りにおすすめのオイル】

イノセントピュリティー(左)

ピュアブレンドオイル。レモン、グレープフルーツ、ジュニパー、ゼラニウムが、お腹回りのお肌の引き締めに。100%ピュアエッセンシャルオイル。

 

 

ベーシックボディーオイル(右)

ブレンドエッセンシャルオイルシリーズと合わせてお使いいただくSHIGETAの定番ベースオイルです。お肌に潤いを与え、柔らかくする植物オイルをブレンドしました。