2021.06.25 18:00

偏頭痛のケア

梅雨は頭痛の日が続く、1年中頭が痛いなど、頭痛に悩まされていませんか?

 

・頭痛の原因

・頭痛の治し方  こめかみ/首/後頭部のマッサージ【動画】

・頭痛解消におすすめのオイル

 

 

 

【頭痛の原因】

 

気圧の変化で頭が痛い、生理前後の頭痛、肩こりからくる頭痛などお悩みは様々だと思いますが、頭部への血流が邪魔されてしまうことによって起こるため、頭痛の原因は「めぐり」にあります。

 

 

【頭痛の治し方  こめかみ/首/後頭部のマッサージ(動画)】

頭痛の改善におすすめなのはエッセンシャルオイルを使用したセルフマッサージ。めぐりや緊張をほぐすのに向いているエッセンシャルオイルを使用して、こめかみ、首周り、頭皮、後頭部といった頭部全体をほぐしていきます。

また、耳の後ろと側頭部はリンパの流れが滞りやすいため、耳下腺まで含む耳の周りを流すのがポイントです。

 

マッサージ動画
▼YouTube【偏頭痛のケア】動画

・オイルの塗布

ミッドナイトラスターを分け目の生え際、頭頂部、その間の3か所につけて指でなじませます。リバーオブライフを5滴耳下腺や首の後ろになじませます。

※お肌がが弱い方はベーシックボディーオイルと混ぜてから塗布します。

 

セルフマッサージ手順

※①~④は各3回ずつ行います。

①指のはらを頭皮にぴたりとつけて、5回上下に動かし、生え際から頭頂部まで行います。(指ではなく頭皮を動かすのがポイント)

②耳の後ろに指をあてて、5回上下に動かし、耳の後ろから後頭部まで行います。

③額に指を当てて、クルクルと円を描くように5回円を描きます。

④耳下腺に指の腹または親指の付け根をあてて下へ流します。

(やさしい力で動かすのがポイントです)

⑤反対も同じ動きを行います。

⑥最後に、鎖骨に指をひっかけるようにして、深く呼吸をします。

⑦親指を耳の後ろのくぼみに入れ込んで、ふーと息を吐きながら上を向きます。

(吐くと同時に親指がグッと入るようなイメージで行います)

 

【頭痛解消におすすめのオイル】

リバーオブライフ

サーキュレーション(循環)ブレンドオイル。巡りを促し、むくみを改善するサイプレス、アトラスシーダー、サンダルウッドに、筋肉をほぐすローズマリーカンファーやウィンターグリーンを配合。100%ピュアエッセンシャルオイルです。

 

 

ミッドナイトラスター

スカルプケアブレンドオイル。ローズマリー、シダー、セージ、ケードなどのエッセンシャルオイルが、すこやかな頭皮と髪作りに。100%ピュアエッセンシャルオイル。