2021.04.23 17:33

どうしても眠いときの眠気覚まし

過ごしやすい気候で冬よりも朝スムーズに起きやすいのに、なんだか朝から頭がすっきりしない、日中ぼーっとする、どうしても一日中眠い…という日はありませんか?

 

・どうしても眠いときの原因

・眠気覚まし呼吸法のポイント2つ【動画】

・眠気をすっきりするのにおすすめのオイル

 

【どうしても眠いときの原因】

しっかり眠っているのに日中眠気が襲ってくるというときは、頭周りのめぐりが滞って、酸素がいきわたっていない可能性があります。二酸化炭素濃度の高い室内では、眠気の誘発とともに仕事のパフォーマンスが著しく低下するという研究結果もあり、日中の眠気はストレスによる浅い呼吸やマスク生活が関係しているかもしれません。

深い呼吸をすることによって、体内に新鮮な酸素を取り入れる必要があります。

 

 

【眠気覚ましの呼吸法のポイント2つ】

深い呼吸を意識するだけではなく、勢いよく呼吸をして頭をスッキリとさせましょう。

①勢いをつけて鼻からグッと吸い込んでいくのがポイントです。

②眉間から頭の上、後ろまで筋が通っていくイメージでポイントをします。

 

 

マッサージ動画
▼YouTube【眠気覚ましケア

①手首にオイルを2、3滴とります。

②鼻の前に手をかざし、グッと鼻から吸いこんだら息は口から吐き出します。

 

 

 

【眠気をスッキリさせるのにおすすめのオイル】

 

日本では「息は気」といわれています。息を整えることで気の巡り全体がスムーズになります。眠気覚ましにおすすめのオイルは3つ!

 

モーニングスパーク

「朝の眠気をスッキリさせたいときに」

ウェイクアップブレンドオイル。オレガノ、シナモン、ジンジャー、マヌーカなどのオイルが気持ちの良い朝の始まりをもたらします。100%ピュアエッセンシャルオイル。

モーニングスパークはこちら▼

https://shigetajapan.com/products/detail/46

 

 

 

ゴールデンドロップス

「一瞬で明るい気持ちになりたいときに」

スキンケアブレンドオイル。ローズ、ゼラニウム、サンダルウッド、フランキンセンスなどのエッセンシャルオイルのブレンドが、透明感とハリのある元気な印象の肌をもたらします。100%ピュアエッセンシャルオイル。

ゴールデンドロップスはこちら▼

https://shigetajapan.com/products/detail/43

 

 

ディープ・ブレス

「頭の中の空気を入れ替えたい!というときに」

 

 

 

 

レスピレーションブレンドオイル。ユーカリグロブルス、アトラスシーダー、タイムのエッセンシャルオイルのブレンドが、心地の良い呼吸をもたらします。100%ピュアエッセンシャルオイル。

ディープ・ブレスはこちら▼

https://shigetajapan.com/products/detail/41

 

 

眠気覚ましにおすすめの3つのオイルの他にも、眠りの前に使いたいスイートドリームなど、お悩みに合わせて選べる10種類のエッセンシャルオイルのご用意がございます。

オイルについて詳しく知りたい方はSHIGETA公式オンラインショップをご覧ください。

エッセンシャルオイルについてはこちら▼

https://shigetajapan.com/products/list?category_id=4